Dieta Cu 1000 De Calorii Pe Zi Forum

Nu depasiti 2 galbenusuri pe saptamana de preferat fierte tari.

Dieta cu 1000 de calorii pe zi forum. încearcă dieta cu 1 200 de calorii pe zi pentru a obţine rezultatele dorite într un timp cât mai scurt. Daca nu puteti tine dieta in forma prezentata va puteti inspira pentru a va crea propriul meniu dietetic de 1200 de calorii cu ajutorul caruia sa slabiti 2 3 kilograme pe saptamana. Dieta de 1200 de calorii pe zi garanteaza pierderea a 9 kilograme in 3 luni adica o slabire treptata care nu iti va pune sanatatea in pericol. Organismul tău va lua cele 800 de calorii de care are nevoie din depozitele de grăsime.

Chiar si asa nu este cazul sa urmezi acest regim pentru mai mult de o saptamana iar asta nu doar din cauza ca vei ramane fara substantele nutritive de care ai nevoie dar si din cauza ca. Dieta1000 care semnifica 1000 de calorii pe zi este asemanatoare dietei 800 cu cateva elemente in plus si poate fi adoptata in urmatoarea saptamana ajutand de asmeenea pe cei supraponderali sa scada in greutate. Cu toate acestea acest regim alimentar ar trebui sa fie verificat si cu un nutritionist pentru a certifica. Consumati de 2 ori pe saptamana carne de peste.

Dacă vrei să pierzi 1 kilogram de grăsime pe săptămână trebuie să arzi 7000 de calorii în 7 zile adică o medie de 1000 de calorii pe zi. Folositi la gatit si la asezonarea salatelor numai ulei de floarea soarelui porumb soia sau de masline. La micul dejun trebuie să consumi 250 300 de calorii. Nu ingosati supele sau ciorbele cu orez gris paste fainoase sau cartofi.

Cană de fulgi de tarate 1 banana si 1 cana de lapte degresat. Meniul fiecarei zile are valoarea aproximativa de 1200 de calorii. Specialistii sustin ca pe perioada acestei diete e bine sa iei un supliment de 400 mg de calciu si vitamine pe zi. în general poți să optezi pentru ouă la micul dejun și să mai adaugi nuci pentru un plus de proteine precum și fructe ca să asiguri fibre.

în cazul în care nu îți plac prea mult ouăle poți să consumi la micul dejun un terci de ovăz cu nuci și afine. Nu uita că scazi în greutate doar dacă creezi un deficit de calorii. Va prezentam un model de dieta de slabit de 7 zile. Studii recente au relevat faptul că o persoană consumă în medie 3 000 de calorii zilnic în timp ce media ar trebui să oscileze între 2.

Dieta de 1000 de calorii pe care ti o propunem reuseste sa inglobeze maximum de nutrimente admise fara a se abate de la simplitate gust si sanatate. Am putut tine aceasta dieta deoarece aici pe absolut orice produs sunt scrise caloriile. Vara e în toi iar tu nu ştii ce regim să mai urmezi pentru a scădea rapid în greutate.